¿Qué es? ¿Cómo tomarlo? ¿Qué efectos secundarios tiene? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Es seguro?


Tribulus terrestris; ¿Qué es?

El Tribulus terrestris o abrojo (palabra compartida con otras especies) es una planta cubierta de espinas procedente de Europa del sur, África, Asia y norte de Australia. Es una planta anual, es decir, germina, crece y muere en el curso de un año. El Tribulus terrestris crece normalmente en climas fríos, usualmente postrada, formando grandes matas.

La gente usa el fruto, la hoja o la raíz de la planta del tribulus como medicina o suplemento.

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Foto: Bernard Dupont

El Tribulus terrestris se recomienda principalmente para la salud masculina. Tiene importantes beneficios para la virilidad y vitalidad, y más específicamente para la salud cardiovascular y urogenital. Es un suplemento común por sus propiedades, las cuales aumentan el libido y la testosterona.

El Tribulus terrestris es un importante potenciador del libido. Numerosos estudios han demostrado su efectividad en el aumento del bienestar sexual y la función eréctil.

Los compuestos activos y presentes en la planta Tribulus terrestris, especialmente las saponinas (dioscina, diosgenina, o protodioscina) mejoran la síntesis de la hormona luteinizante (LH) por la pituitaria, y esto a su vez estimula las células de los testículos para producir testosterona.



Para aquellas personas que realizan ejercicio y van al gimnasio, en cada sesión de entrenamiento se produce una serie de reacciones dentro del organismo. A nivel fisiológico, se produce una secreción hormonal, mientras que a nivel nivel físico, un estímulo de la masa muscular. En estos casos, una aportación de nutrientes adecuada es fundamental para propiciar que el cuerpo los aproveche en las labores de regeneración, recuperación y crecimiento muscular.

En esta situación, el Tribulus terrestris puede intervenir en el proceso en el que el organismo libera las hormonas anabólicas, como la testosterona. Con el Tribulus terrestris la producción natural se ampliará, obteniendo resultados mucho más satisfactorios.

Tribulus terrestris; cómo tomarlo

La dosis media que se recomienda es de 2 a 3g diarios, aún así, es importante tener en cuenta el porcentaje de saponinas. Los productos más eficientes y recomendados son aquellos que tienen entre el 80-90% de saponinas.

No es recomendable consumirlo por más de seis u ocho semanas seguidas sin descansar. Se recomienda realizar de descansos de un par de semanas cada 7 u 8 semanas. A pesar de que el Tribulus terrestris es un suplemento seguro y natural, no se recomiendo su uso para personas con problemas de próstata ni mujeres embarazadas en periodo de lactancia.

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Foto: Tico

Tribulus terrestris; beneficios


El uso del Tribulus terrestris es tradicional de China e India, debido a sus increíbles beneficios y propiedades para la salud. Su empleo ha sido promovido para tratar una gran variedad de dolencias: problemas urinarios, renales o de próstata.

Como ya comentamos anteriormente, esta planta aumenta la resistencia, el libido y la función sexual para los hombres, y mejora el rendimiento sexual y la sensibilidad para la mayoría de las mujeres. Es ampliamente utilizado por  atletas y culturistas ya que mejora la musculatura y resistencia. También se ha encontrado que alivia los síntomas de la menopausia, como sofocos, depresión e inestabilidad emocional.

El uso regular de Tribulus durante la menopausia puede ayudar al insomnio, hipertensión, irritabilidad y pérdida de interés sexual. El 65% de las mujeres tratadas en un estudio reportaron un aumento en el deseo sexual después de usar esta planta.

Muy buenas noticias también para aquellos que hacer deporte intenso o van al gimnasio de forma regular, pues el Tribulus terrestris reduce el colesterol y mejora el estado de ánimo y bienestar. Esta hierba ayurvédica se usaba tradicionalmente para las dificultades urinarias y de próstata. También se sabe que estimula el hígado, por lo tanto, puede ayudar en la descomposición de las grasas y el colesterol.

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Foto: Athlete Training and Health

En los hombres estimula la secreción de la hormona luteinizante LH, que estimula la testosterona en las gónadas. Los estudios han demostrado que aumenta la producción de espermatozoides, así como la actividad sexual. Está indicado para aumentar la libido, fortalecer la erección y acelerar la tasa de recuperación sexual.


Resumen de beneficios del Tribulus terrestris

Beneficios hormonales

  • Optimiza y mejora los niveles hormonales de testosterona.
  • Es un increíble afrodisíaco natural. Estimula la libido tanto en hombres y mujeres.
  • Aumenta el crecimiento muscular.
  • Mejora la disfunción eréctil.
  • Aumenta producción de espermatozoides, y por tanto, la fertilidad.
  • Aumenta el número hormonas femeninas relacionadas con la ovulación.
  • Reduce los problemas relacionados con la menopausia.

Beneficios en el estado anímico

  • Regula el sistema nervioso.
  • Mejora el descanso nocturno y disminuye el insomnio.
  • Mejora y calma la ansiedad, irritabilidad y  nerviosismo.
  • Mejora nuestro estado de humor.
  • Reduce los síntomas leves de depresión.

Beneficios cardiovasculares

  • Apoyo a la función del músculo cardíaco.
  • Disminuye los problemas de corazón derivados de la hipertensión.
  • Reduce el colesterol LDL (colesterol malo).
  • Mejora la circulación sanguínea.

Beneficios en el sistema inmunológico

  • Fortalece y estimula el sistema inmune.
  • Combate la fatiga crónica.
  • Aumenta nuestra energía.
  • Es un protector hepático y renal.
  • También ejerce como protector para la próstata y el sistema urinario.

Tribulus terrestris; efectos secundarios


El consumo de Tribulus terrestris es seguro y no causa importantes efectos secundarios. Los suplementos como este son seguros para la mayoría de personas cuando se toman por vía oral durante un período corto de tiempo. El Tribulus terrestris se ha utilizado de forma segura en estudios de investigación que han durado hasta 90 días. Los efectos secundarios generalmente son leves y poco comunes, pero pueden incluir: dolor de estómago, calambres, diarrea, náuseas, vómitos, estreñimiento, excitación, dificultad para dormir o sangrado menstrual abundante.

Comer de forma directa el fruto no es seguro y aconsejable.

Precauciones y advertencias especiales

Embarazo y lactancia materna

No es aconsejable consumirlo durante el embarazo. Investigaciones en animales sugieren que el Tribulus podría dañar el desarrollo fetal. No existe suficiente información acerca de la seguridad del uso del Tribulus durante la lactancia materna, por ello, no es recomendable.

Diabetes

El Tribulus podría disminuir los niveles de azúcar en sangre. Es posible que el médico deba ajustar la dosis de los medicamentos para la diabetes.

Cirugía

El Tribulus puede afectar los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial. Esto podría interferir con el control de la presión arterial durante y después de la cirugía. Es aconsejable dejar de consumirlo por lo menos 2 semanas antes de una cirugía programada.

Tribulus Terrestris; precio

El precio del Tribulus Terrestris depende de la cantidad y forma en la que lo desees. Puedes encontrarlo en cápsulas o en polvo.

Tribulus Terrestris; conclusión

Después de todo lo anteriormente tratado, de haber visto sus beneficios, propiedades y efectos, podemos decir que comprar Tribulus terrestris es una gran opción para mejorar muchos aspectos de la salud, ya seas mujer u hombre y siempre que se consuma de forma consciente y controlada.


Más sobre el Tribulus terrestris


Cultivo

Se germina 40 días antes del trasplante al exterior con el objetivo de evitar las bajas temperaturas en su primera etapa.

Las semillas se siembran de forma superficial en el suelo, colocándolas sobre el terreno para más tarde, con un tamiz, depositar sobre ellas una fina capa de tierra arenosa.

El medio del cultivo debe ser húmedo y arenoso ; para tener un grado de humedad adecuado, se debe colocar una bandeja de agua debajo del tiesto.

El Tribulus terrestris es  una planta muy apetecible para el ganado, pero las espinas de sus frutos resultan muy molestas para las ovejas y las cabras. Esos frutos se adhieren al pelo, lana y pezuñas de los rumiantes, lo que además permite y facilita la propagación de la planta a costa de las molestias de sus involuntarios portadores.

Este artículo tiene 2 comentarios
    1. Hola:

      Cualquier efecto secundario causado por el Tribulus terrestris debe consultarse con un especialista. Recuerda además que es aconsejable hacer descansos del suplemento cada 7-8 semanas.

      Un saludo,

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